🎒 등산 배낭 고르고 싸는 법

배낭은 하루 종일 몸에 붙어 있는 장비입니다. 잘 맞는 배낭은 무게를 엉덩이와 허리로 나눠 줘 어깨가 덜 아프고, 잘 싸면 산행 중 꺼내기도 편합니다.

용량 고르기

• 10~20L: 동네 산, 2~3시간 산행. 물·간식·겉옷 정도.
• 20~30L: 대부분의 당일 산행. 도시락, 보온 옷, 구급약까지 넉넉히.
• 30~40L: 겨울 당일 산행(옷이 부피를 많이 차지함), 대피소 1박.
• 40~50L 이상: 대피소 2박 이상 종주, 야영(허가된 곳).

처음 하나만 산다면 25L 안팎이 가장 쓰임새가 넓습니다.

몸에 맞추기

배낭은 등판 길이(목 뒤 튀어나온 뼈에서 골반 위까지)에 맞아야 합니다. 매장에서 배낭에 무게를 넣은 상태로 메어 보세요. 허리 벨트가 골반뼈 위를 감싸고, 어깨끈이 어깨와 등에 빈틈없이 붙는지, 가슴 끈을 채웠을 때 숨쉬기 편한지 확인합니다. 30L 이상 배낭은 허리 벨트가 무게의 상당 부분을 받쳐 줘야 합니다.

싸는 순서

1. 바닥: 가볍고 부피 큰 것(보온 옷, 여벌 옷)
2. 가운데, 등 쪽: 가장 무거운 것(물, 도시락, 보온병) — 무게 중심이 등에 붙어야 덜 흔들립니다.
3. 위: 자주 꺼내는 것(바람막이, 간식, 구급약)
4. 뚜껑·바깥 주머니: 지도, 휴대폰, 선크림, 휴지, 헤드랜턴

비가 올 수 있다면 큰 비닐봉지를 배낭 안에 먼저 넣고 짐을 담으면 배낭 커버보다 확실하게 젖지 않습니다.

메는 법

허리 벨트 → 어깨끈 → 가슴 끈 → 어깨끈 위쪽 조절끈 순서로 조입니다. 오르막에서는 몸에 바짝 붙이고, 평지에서는 조금 느슨하게 해 어깨를 쉬게 합니다. 당일 산행 배낭 무게는 몸무게의 10분의 1 안쪽이 좋습니다. 무게를 줄이려면 물을 너무 많이 들지 말고 중간 보급(약수터, 대피소 매점)을 활용하세요. 대피소 산행 준비는 대피소 이용과 1박 종주 준비를 보세요.

배낭 관리

산행 뒤에는 배낭을 비워 안쪽의 흙과 부스러기를 털고, 땀에 젖은 등판과 어깨끈을 그늘에서 말립니다. 물로 씻어야 한다면 미지근한 물에 중성 세제를 조금 풀어 손으로 살살 닦고, 세탁기나 건조기는 피하세요. 배낭 안에 '산행 기본 세트'(구급약, 헤드랜턴, 휴지, 비닐봉지, 호루라기)를 늘 넣어 두면 급하게 떠날 때도 빠뜨릴 일이 없습니다.

❓ 자주 묻는 질문

허리 벨트가 없는 배낭도 괜찮나요?

20L 안쪽의 가벼운 배낭은 허리 벨트가 없어도 괜찮습니다. 짐이 무거워지는 30L 이상 배낭은 허리 벨트가 무게를 받쳐 줘야 어깨가 덜 아픕니다.

배낭 커버는 꼭 필요한가요?

비 예보가 있는 날에는 있는 편이 좋습니다. 다만 커버만으로는 등판 쪽으로 물이 스며들 수 있어, 젖으면 안 되는 옷과 전자기기는 비닐봉지나 방수 주머니에 한 번 더 넣으세요.

물병은 어디에 넣나요?

자주 마시는 물은 옆 주머니에, 예비 물은 배낭 안 등 쪽에 넣습니다. 물 주머니(하이드레이션)를 쓰면 걸으면서 마실 수 있어 편합니다.